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怎么样喝水才能养生

 详细信息

人体由水构成,我们的生命由水来维系。为了维持生命活动,每天补充充足的水分必不可少,可在生活中,很多人由于不良的饮水习惯让身体健康大水是生命之源,它不但占据了人体近百分之七十的比重,还参与着人体的各种生理活动。而作为人体重要的代谢器官,肾脏首当其冲。那么,哪些饮水习惯会危害肾脏健康呢?


饮水过少

水是生命的源泉,是人类赖以生存且无可替代的营养物质。在人体所需的七大营养物质中,水分占70%,是人体中含量最多的成分。几乎身体的每一寸地方、每一个细胞都浸润在水温柔的拥抱中。太多的生命现象、新陈代谢,倘徉在水中才得以顺利进行。

阳光、空气和水属于生命的三大必备要素,在现实生活中,人们几乎无法自由地选择阳光和空气,但是,人们完全有条件首先选择安全的、健康的、符合自身需要的饮用水。

水对生命如此重要,我们饮水时不仅要重视饮水量是否足够、水质是否安全,还应该从更深的层次上来了解水与生命、水与健康的关系,只有真正的好水,才能更好地为自己和家人的健康加分。

人体内有一整套完善的储水系统。这个系统在人体内储备了大量的水,正因为如此,人才能在短时间内适应暂时的缺水。与此同时,人体内还有一个干旱管理机制,身体缺水时,干旱管理机制首先要保证重要器官,于是别的器官的水分就会不足,所以当你感觉到“口渴”时,其实你已经缺水很严重了。而且在“口渴”时,有些人还错误地用咖啡、酒或饮料来代替水。其实,这些饮品中除了含有水,还含有大量的脱水因子,这些脱水因子不仅让进入身体的水迅速排出,而且还会带走体内储备的水。所以,我们喝咖啡、酒、饮料时会觉得更渴、更想小便。如果经常如此,干旱管理机制会发出比“口渴”更严重的信号:如腰疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘、过敏及胰岛素非依赖型糖尿病(Ⅱ型)等。 随着机体的新陈代谢,细胞不断更新,对健康的人来说,占人体60%-70%的水每18天便更新一次。一般而言,成年人每天需水量在2500毫升以上,对于一个70岁的人来说,他一生需水量达60多吨。在新陈代谢过程中,人体内物质交换和化学反应都是在水中进行的。如果人体长期缺水,代谢功能就会异常,代谢减缓,从而堆积过多的能量和脂肪,使人肥胖。人处于不同生命阶段,体内的水调节机制有所不同。第一阶段是胎儿在母亲子宫时期。细胞在子宫里发育时,母亲为胎儿细胞的生长提供必需的水。水的摄入和传输系统是由胎儿细胞组织完成的,但会体现在母亲的身上——怀孕初期,当胎儿“口渴”时,母亲会有晨吐的感觉。也就是说,当人体还是胎儿的时候,就已经开始发出口渴的信号。所以,孕妇往往会比平常人饮用更多的水。其它时间有空即喝,切忌等到口渴再喝。饭前半小时、饭后一个半小时需适量饮水。

人体各组织由细胞构成,细胞不单内含大量水分,细胞膜外部亦为液体所包围,所以水对细胞的活动非常重要。水是最好的溶剂,物质溶于水后,化学作用才易于进行。细胞如果能经常保持与“好水”流通代谢,将极大地强化细胞的活性,增强细胞的排毒及免疫能力。水的角色就像人体清道夫,直接参与新陈代谢和排出废物。水不好,身体的代谢作用会迟缓不顺畅,废物就会累积体内,导致便秘、结石等问题,让人精神变差、容易疲累,皮肤加速衰老,出现色斑、皱纹等。因此,保持我们身体的健康,首先需要的是——一杯好水。


     那么何谓好水?陆羽在《茶经》中提到过:山水上,江水中,井水下。水也分为上水、中水、下水,真正的好水、上水一定是活动的水、富含微量元素的小分子、高含氧水。在《吕氏春秋》里有一句话说:“流水不腐,户枢不蠹”。意思是说,流动的水是不容易腐坏的,经常开关的门,是不容易被虫子蛀掉的。人说山泉水养生,就因为山水一定要经过一个很长的循环过程,在它的流动过程中会经过岩石和断层的层层净化。而且,优质的山泉水一般都在人烟罕至的高山峡谷,远离污染,非常清冽而甘甜,可谓名副其实的“上水”。


饮料代水

清水淡而无味,对人的吸引力远不如各种口味的饮料。尤其是在年轻人群体中,很多人都有饮因为饮料中含有的糖、咖啡因、磷酸盐等物质,会促使骨骼中钙元素游离出来,导致尿液中的钙含量大大增加,容易在肾脏中沉淀结晶,导致肾结石的出现。这些常见的不良习惯,都会对我们的肾脏造成严重的危害,在生活中,我们出来了要保证充足的饮水外,对水的选择也不能掉以轻心。喝什么水能够养肾强身呢?




正确饮水五句话:晨不多饮、不渴不饮、饮必热饮、饮必三口、慎选水源!

关键在于慎选水源,就是要选择阳性比较足的水源,那些流动性比较好的水(流水不腐),空气中的无根水最佳,什么是无根水?《西游记》中69回孙悟空说:“井中河内之水,俱是有根的。我这无根水,非此之论,乃是天上落下者,不沾地就吃,才叫做无根水。”无根水,也叫天水,泛指天上落下不沾地的水,它经过太阳的沐浴洗礼,带的阳气更足。

无根水取水因时,因地,因具体条件便宜从事。如有些茶人取初雪之水、朝露之水、清风细雨中的“无根水”(露天承接,不使落地)。甚至,有的人专于梅林之中,取梅瓣积雪,化水后以罐储之,深埋地下,来年用以烹茶。无根水咸平无毒,禀升发之气,最宜煎发散及补益类药物。并能保持某些药材的药性不被破坏,更保持茶叶的原有风味,所以古代高雅人士爱用无根水泡茶,获得更佳的口感!《封神演义》中也多次提到某某解药或仙丹要用无根水服下。

中华传统道医学认为:药补不如食补,食补不如水补.水作为药用已有几千年的历史,《神农本草经》早有记载.在《食物本草》中,就列载了一百余种用"水"治疗疾病的方法.东汉医圣张仲景在《伤寒杂病论》中对不同的病,不同的药方,应用不同的水煎煮,不同的水调制,可以说对水的应用至精至深.

明代药圣李时珍,在《本草纲目》中更具体地论述了水的药用.《本草纲目》总论以外,第一章就谈水,李时珍归纳出43种水,天水30种,地水13种。差别很大,并不是很多人认为的水就是H₂O。《本草纲目》中水部,就有43种用水治病的方式,分天水、地水两大类,对每一种水,从其形态、性味、功效、药用的毒副作用等方面都进行了详细的阐述,使后人对"水"的药用的益与害都能了如指掌,对人们在生活中及临床运用中都具有很好的指导意义,为今人重新认识水、研究水提供了可靠的理论依据!


中华传统道医学认为:药补不如食补,食补不如水补.水作为药用已有几千年的历史,《神农本草经》早有记载.在《食物本草》中,就列载了一百余种用"水"治疗疾病的方法.东汉医圣张仲景在《伤寒杂病论》中对不同的病,不同的药方,应用不同的水煎煮,不同的水调制,可以说对水的应用至精至深.

李时珍曰︰水者,坎之象也。其文横则为,纵则为KT。其体纯阴,其用纯阳。上则为雨露霜雪,下则为海河泉井。流止寒温,气之所钟既异;甘淡咸苦,味之所入不同。是以昔人分别九州水土,以辨人之美恶寿夭。盖水为万化之源,土为万物之母。饮资于水,食资于土。饮食者,人之命脉也,而营卫赖之。故曰︰水去则营竭,谷去则卫亡。然则水之性味,尤慎疾卫生者之所当潜心也。今集水之关于药食者,凡四十三种,分为二类︰曰天,曰地。(旧本水类共三十二种,散见玉石部。)

雨水

(《拾遗》)

【释名】(时珍曰)︰地气升为云,天气降为雨,故人之汗,以天地之雨名之。

【气味】咸,平,无毒。

《名医别录》二种(梁陶弘景注)

《本草拾遗》二十六种(唐陈藏器)

《嘉本草》四种(宋掌禹锡)

《本草纲目》一十一种(明李时珍。)

【附注】魏李当之《药录》《吴普本草》宋雷《炮炙》齐徐之才《药对》唐苏恭《本草》孙思邈《千金》唐李《海药》甄权《药性》杨损之《删繁》唐孟诜

《食疗》陈士良《食性》蜀韩保升《重注》宋马志《开宝》苏颂《图经》唐慎微

《证类》寇宗奭《衍义》大明《日华》金张元素《珍珠囊》元李杲《法象》王好古《汤液》朱震亨《补遗》明汪颖《食物》汪机《会编》王纶《集要》

露水

(《拾遗》)

【释名】时珍曰︰露者,阴气之液也,夜气著物而润泽于道旁也。

【气味】甘,平,无毒。

【主治】秋露繁时,以盘收取,煎如饴,令人延年不饥(藏器)。禀肃杀之气,宜煎润肺杀祟之药,及调疥癣虫癞诸散(虞抟)。百草头上秋露,未时收取,愈百疾,止消渴,令人身轻不饥,肥肉悦泽。别有化云母作粉服法(藏器)。八月朔日收取,摩墨点太阳穴,止头痛;点膏肓穴,治劳瘵,谓之天灸(时珍)。

百花上露︰令人好颜色(藏器)。

柏叶上露,菖蒲上露,并能明目,旦旦洗之(时珍)。

韭叶上露,去白癜风,旦旦涂之(时珍)。

凌霄花上露︰入目损目(时珍)。

【发明】藏器曰︰《续齐谐记》云︰司农邓绍,八月朝入华山,见一童子,以五采囊盛取柏叶下露珠满囊。绍问之。答云︰赤松先生取以明目也。今人八月朝作露华囊,象此也。又郭宪《洞冥记》云︰汉武帝时,有吉云国,出吉云草,食之不死。日照之,露皆五色。东方朔得玄、青、黄三露,各盛五合,以献于帝。赐群臣服之,病皆愈。朔曰︰日初出处,露皆如饴。今人煎露如饴,久服不饥。《吕氏春秋》云,水之美者,有三危之露,为水即重于水也。时珍曰︰秋露造酒最清冽。姑射神人吸风饮露。汉武帝作金盘承露,和玉屑服食。杨贵妃每晨吸花上露,以止渴解酲。番国有蔷薇露,甚芬香,云是花上露水,未知是否?藏器曰︰凡秋露春雨著草,人素有疮及破伤者触犯之,疮顿不痒痛,乃中风及毒水,身必反张似角弓之状。急以盐豉和面作碗子,于疮上灸一百壮,出恶水数升,乃知痛痒而瘥也。


为了健康 你需要一杯好水



上面是某用户安装净道直饮机过滤后煮东西用的水(007PPM),下面是家里的自来水(157PPM),水的PPM值达到30以下才能直饮哦!

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